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與美式減重邱文正醫師對談

正在高雄減重的你，一定知道體脂肪的重要性!
但內臟脂肪也扮演極重要的關鍵～
只透過節食瘦身的人，大都只減去水分和皮下脂肪

如何減少內臟脂肪：
1.堅持30分鐘以上的有氧運動：慢跑、快走、跳繩、騎車
2.吃“去內臟脂肪”的食物：蕃薯、燕麥、海帶
3.控制碳水化化合物攝取量：每日100g以內/三餐的比例是5:3:2

【進階班知識】
內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多，這就是為什麼很多人透過不正確不精準的方式減重，最後很容易反彈的根本原因。內臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當於治標不治本，最終還是容易復胖啊。

以上資料整理自邱醫師口述內容/康健網站/健康新視界網站

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