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不用多 只要20分鐘
器材健身房都不用 有空地就可以

太多人問邱醫生，我有聽你的話去跑步啊
但為何體脂還是降得慢慢der
是說如果你跑步一點都不喘，燃脂效果有限啊
只是邱醫師不戳破 很多人根本就是用走的
不如花短短20分鐘有效能的燃燒脂肪

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